С середины мая я опять в депрессии. Работоспособность около нуля, утомляемость чрезвычайная, разбитость, развинченность. Любое пустяковое дело вырастает в проблему, серьезные дела вообще не под силу.
Сколько так можно жить? Антидепрессанты не помогают, я только теряю последнюю энергию, «балдею» и сплю.
Любое пустяковое дело вырастает в проблему, серьезные дела вообще не под силу.
Сколько так можно жить? Антидепрессанты не помогают, я только теряю последнюю энергию, «балдею» и сплю. Все на свете утратило привлекательность. Сон не дает отдыха…
Вспоминаю, что в прошлые годы депрессии чаще бывали летом, с конца весны. Периоды с признаками повышенной фазы, как правило, приходятся на зиму, в это время я как с цепи срываюсь, усиливаются стенокардические боли…
Три зимы подряд по месяцу пролежал в больницах, а в этом году уже с диагнозом «мелкоочаговый инфаркт». Давление подскочило…
Отчаяние.
Мне 45 лет. Ответственность за семью. Спрятаться некуда, только под одеяло. Просыпаюсь ночью, смотрю на часы. Если времени час, два или три — хорошо, еще довольно далеко до необходимости шевелиться. Четыре — тоже ничего, пять — уже хуже, приближение шести переживается почти панически.
Играть свои жизненные роли без капли вдохновения — мучительно и бессмысленно…
Вы настаивали на пищевых воздержаниях, но ведь на пониженных оборотах потребляется и так мало пищи. Если от еды отказаться — откуда взять энергию, она и так практически отсутствует… Кто или что поможет? Сам справиться с собой не могу. Ее хочу верить, что положение безнадежно, но слишком многое убеждает…
Андрей
ОК — Тут и мне, не врачу, понятно, что это эндодепрессия периодического типа.
ВЛ — Она самая; отчетливо видна связь депрессии с общим состоянием организма.
ОК — Почему у этого человека депрессии начинаются к лету? И почему подъемы приходятся на зиму, но в это время сердиу и сосудам не сладко?
ВЛ — Такая периодичность свидетельствует о том, что на психику, как и на весь организм, давят собственные внутренние продукты, отходы производства или, как еще говорим, шлаки.
Зимой шлаки больше накапливаются, весною и летом организм стремится их выводить, очищаться.
ОК — Но, видно, не очень?то получается?
ВЛ — В том?то и дело, депрессии и дают знать об этом, сигналят вовсю.
Из ответа
Андрей, самому трудно, согласен, в депрессии все представляется непомерно сложным, непосильным. Лекарства надоели, кажутся бездейственными, бесполезными — понимаю…
Депрессия у вас не впервые, вы хорошо знаете, что она пройдет и на этот раз. Да, ждать — но не пассивно, а в непрерывном посильном действии.
К пяти утра вы давно не спите, лежите в постели и, как пишете, почти панически ждете приближения шести? — А вы не ждите шести — поднимайтесь. Ополосните лицо и шею прохладной водой, выпейте стакан?полстакана теплой кипяченой воды, с выжатым в нее лимоном или порошком аскорбинки.
А потом сразу одевайтесь — и на прогулку, на улицу, на полчасика или на целый час — не спеша, постепенно слегка ускоряя шаги…
Вернувшись, примите освежающий слабоконтрастный душ. Дальше — по обстоятельствам, по расписанию, по возможностям…
Дважды среди дня минут на 15 — 20 ложитесь, освобождайте тело, расслабляйте мускулы, устремив помыслы к выздоровлению…
Все это просто и осуществимо — «малые меры». Не стоит ждать от них скорых заметных результатов; но они прибавят вам духу, повысят самоуважение и помогут продержаться достойно, пройти самую трудную полосу. Основное же — и сейчас, и далее: понять суть своего страдания и наладить меры предупредительные. Организм един, все в нем взаимосвязано; депрессия ваша — только один из знаков общего неблагополучия. Очень редко бывает, чтобы разные болезни у одного человека имели разную основу — нет, весь «букет» произрастает обычно из одного корня.
В каждом доме живет по меньшей мере один раб — сам хозяин.
Менандр
В вашем случае, как и в великом множестве других, главный источник неприятностей на всех уровнях — засорение организма продуктами его же собственной жизнедеятельности: обменными шлаками.
Последствия, в виде различных симптомов, приобретают свой ритм, периодику — точно так же, как предсказуемо во времени засоряются, скажем, водопроводные трубы или любые механизмы, если ими регулярно пользуются, но не чистят.
Депрессия, именно такая, как у вас, — результат угнетения мозга телесной внутренней грязью. Когда мозг от этой гадости худо?бедно освобождается, шлаки начинают давить на другие места: сердце, сосуды, печень, почки, суставы, гормональные железы…
Значит, стратегическая задача — всемерно помочь организму наладить очистку. И делать это заблаговременно. «Пониженные обороты» — вовсе не отсутствие энергии, а ее неиспользование — нарушение расхода, а не прихода.
В свое хорошее время вы переедаете, двигаетесь же недостаточно — и в хорошее, и в плохое.
Сосудистые неполадки кричат вам о том же. Все тело уже который год просит, требует: прекрати меня засорять, перейди на качественно иной уровень жизни! Меньше ешь, больше двигайся, чище дыши!
Сжигай шлаки!.. Во время вашей депрессии аппетит понижен? — о чем же еще догадываться, в чем сомневаться? Все ваше существо хочет перестроиться на режим очистки — помогите же ему!