вом.
Краткое пошаговое описание техники.
Хотите попробовать, как работает Интегральная Гра-
фика? Разбираться с ИГ лучше практически. Простое
чтение, скорее всего, особо ничего не даст: ни превра-
щений, ни озарений. Так что давайте просто начнем.
7
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ИЗМЕНЕНИЯ
Общие шаги
Если мы хотим что-то изменить в жизни, то, говоря
другими словами, мы хотим перейти из состояния, в ко-
тором мы находимся сейчас, в состояние, которое нас
устроит больше, то есть из нежелательного состояния
в желаемое состояние. Для того чтобы это сделать, нужно:
1) определить нежелательное состояние;
2) определить желаемое состояние;
3) перейти из нежелательного в желаемое состояние.
Когда это записано в такой форме, то напоминает мне анекдот про
O
то, как запихнуть бегемота в холодильник:
«— За сколько шагов можно запихнуть бегемота в холодильник?
— За три: открываешь холодильник, запихиваешь бегемота, закры-
ваешь холодильник».
Изобразить эту процедуру в виде трех шагов доста-
точно просто. Вопрос в том, как именно эти шаги де-
лать.
Для начала попробуем разобраться, как определить
это самое желаемое состояние? Как его описать, как
сформулировать? Просто пойти от противного и подо-
брать слово-антоним? Опыт показывает, что простая
замена слова, например «неуверенность» на «уверен-
ность», в большинстве случаев не работает. Например, есть у человека боязнь публичных выступлений, и это
8
его не устраивает. А что тогда его будет устраивать? Ну, давайте попробуем подобрать слово со значением, про-
тивоположным боязни: боязнь—храбрость, боязнь—
уверенность, боязнь—стремление. Каждая пара дает
новый оттенок, и все важны, потому что человек — су-
щество сложное и противоречивое. Если подобрать за-
мену неаккуратно, то потом вдруг может выясниться, что
где-то это просто не работает, где-то мешает получать
другие нужные вещи, а где-то последствия совершенно
непредсказуемы и даже кошмарны.
Представьте себе, как сильно может раздражать сослуживец со
Oстремлением к публичным выступлениям.
Но даже если мы сможем так определить это самое
желаемое состояние, чтобы оно устраивало и нас самих, и даже окружающих, остается открытым вопрос: как со-
вершить изменение? Множество людей твердо уверены, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и боль-
ным, но все равно пока остаются не слишком здоровыми
и не слишком богатыми.
Я не буду вас больше пугать — сознательно опре-
делить «желаемое» состояние и внедрить его в свою
жизнь вполне возможно. Есть много тщательно пропи-
санных методик и техник. И эти техники действитель-
но работают. Но сознательные подходы трудоемки, требуют выдержки и терпения, а иногда еще и участия
специалиста.
В ИГ используется бессознательный подход. Опре-
деление этого самого «желаемого состояния» поручается
бессознательному, которое работает на несколько иных
принципах, чем сознание. Бессознательное как раз мо-
жет достаточно легко определить такое «желаемое» со-
стояние, которое устроит всех, и произвести нужные
изменения. Главное — ему нужно правильно объяснить
задачу. И тогда с человеком начинают происходить за-
бавные вещи. Именно «происходить» — в такой вот пас-
сивной форме. Меняется что-то внутри, а ситуации скла-
дываются вокруг. Просто это работает именно так.
9
Правда, в дополнение к задаче правильного опреде-
ления желаемого состояния мы получили еще одну за-
дачу: как правильно объяснить бессознательному, чего
от него хотят. И объяснить так, чтобы оно согласилось
сделать то, что вы хотите.
Все, что вы прочтете дальше, — это как раз описание
этих самых способов «правильной коммуникации» с бес-
сознательным.
Почему просто не сказать словами бессознатель-
ному, чего от него хочешь?
Можно и сказать. Именно так поступают в различных
техниках, связанных с трансовым состоянием: в медита-
ции, внушении, аутотренинге. Но использование словес-
ных инструкций имеет положительные и отрицательные
стороны. Слова ведь созданы для коммуникации с другими
людьми, и, облекая опыт в слова, мы подгоняем его под об-
щепринятые рамки. Когда мы проговариваем что-либо, мы
делаем это более определенным и понятным. Что, с одной
стороны, хорошо — вещь определяется более четко, но, с другой стороны, эта самая четкость создает границы, то
есть преграды.
И еще одно, наверное, наиболее важное. Слова — это
инструмент сознания. А именно вмешательство сознания
обычно и есть главное препятствие к изменению. Если
нет слов и понятных сознанию символов, ему не за что
зацепиться, и оно не мешает бессознательному сделать
работу. Поэтому, например, в психотерапии часто ис-
пользуется гипнотический транс, он как раз необходим
для отключения сознания.
Чем сознание так мешает изменению?
В большинстве случаев сознание занято тем, что
согласует ситуацию с существующими представлени-
ями человека, удерживает его в старых границах. Но
если у вас есть проблема, это как раз и обозначает, что
решение лежит вне ваших привычных границ — и вам
нужно выйти за них. А сознание обычно этому препят-
ствует.
10
Можно сказать, что сознание голосует за стабильность, а бессозна-
O
тельное — за изменение.
Сознание всегда только мешает?
Не могу сказать, что всегда и у всех. Есть люди, кото-