Т. Подумай — если у тебя теперь будет это новое от-
ношение к себе, это тебе никак не повредит?
К. Не думаю. Скорее наоборот.
Т. Это то, что ты хотела получить?
К. Наверно. До этого главным желанием было
убрать недовольство. А что будет вместо этого, как-
то в голову не приходило. А когда недовольство ушло, такое немного странное состояние. Нужно с ним не-
много пожить, чтобы понять, полностью ли оно меня
устраивает. Но то, что это намного лучше того, что
было раньше, — это точно.
Т. Хорошо, спасибо.
ВОПРОСЫ
Можно ли работать с положительным отноше-
нием?
Да, конечно. Здесь нет вопроса, положительное или
отрицательное отношение, здесь вопрос: подходит или
нет. Например, ваше абсолютное иррациональное до-
верие к какому-либо человеку может сильно вредить
вам в жизни: вы ему доверяете, а он регулярно вас под-
ставляет. Возможно, более настороженное отношение
будет более правильным. Или вы к чему-то равнодуш-
ны, но полезнее будет опасаться или, наоборот, вос-
торгаться.
43
Пространство отношений всегда одно и то же?
Если говорить о том образе, который вы мысленно
кладете на поверхность стола, то это же некая проекция.
Весьма возможно, что под каждую конкретную ситуа-
цию рождается новое пространство. Это вопрос к ваше-
му бессознательному.
Почему нельзя просто задать это пространство?
Почему нельзя — можно. Но пока нежелательно. По-
тому что тогда сознание будет знать, что где находится.
И могут появиться «вредные» мысли: «На самом деле луч-
ше вот так». И вместо того, чтобы выбрать гармоничный
вариант, может появиться желание выбрать «правиль-
ный» — наилучший с точки зрения сознания. А сознание
часто не учитывает кучу последствий и взаимозависимо-
стей.
Но в принципе это вопрос навыка. Вначале я реко-
мендую более бессознательный вариант, чуть позже, когда вы легко сможете отключать влияние сознания, по
большому счету будет достаточно безразлично — созна-
тельно вы определили или бессознательно. На данный
момент это просто дополнительная мера предосторож-
ности.
Что будет, если выбрать «правильный», а не «гар-
моничный» вариант?
Скорее всего, при соединении рука промахнется. Но
всегда есть вероятность, что «правильный» и «гармонич-
ный» совпадут.
Что будет, если нарисовать сюр «Объект с отно-
шением»?
Обычно просто ничего не получается. Ну сами по-
думайте — вы пробуете изменить не отношение к Ивану
Петровичу, а отношение к тому, что Иван Петрович вас
раздражает. Это несколько разные вещи.
Что делать с сюром объекта?
Положите куда-нибудь. Только не рвите.
44
Как изменить новое отношение, если оно меня не
устраивает?
Самое простое — достать сюр объекта и выбрать
новое отношение. Учтите, что мы вряд ли сможем сде-
лать изменение «навсегда»: то, что удачно сейчас, че-
рез день может стать совершенно неподходящим. Мир
меняется.
Можно ли данной техникой работать с сильными
переживаниями: ужас, горе, восторг?
По моему опыту, в таком случае лучше подходит про-
стой «отказ». Но и эта техника тоже работает.
ПОШАГОВАЯ РАБОТА С ТЕХНИКОЙ
«ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ» — 2
1. Сюр объекта
Рисуется сюр объекта (ситуация, человек, вещь), к ко-
торому у вас нежелательное отношение. И учтите, что
здесь очень важно рисовать именно объект, без оценки.
То есть если это ситуация, то это само событие, сами
действия, без оценок. Оценка — это когда вы вспомина-
ете ситуацию и думаете: «О, как я плохо поступил тогда»
или «как они меня обидели»… Это оценка. А те эмоции
и переживания, которые вы испытывали в самой ситуа-
ции, — это ваше поведение, то, что вы тогда делали.
2. Нынешнее отношение
Положите этот сюр в такое место на столе, которое
бы обозначало ту оценку, что у вас есть сейчас.
Постарайтесь это место выбрать интуитивно. Куда
рука тянется положить сюр, туда и кладите.
3. Новое отношение
Начинайте очень медленно двигать рисунок туда, где
бы вы хотели, чтобы он лежал. Лучше всего разрешите
самому себе найти это место. Обычно мы знаем, как бы
мы хотели к этому относиться, только нужно себе раз-
45
решить. И чем меньше «головы», тем лучше. Некоторые
даже делают так: отпускают руку с сюром, и она сама
двигает его туда, куда нужно.
4. Экологическая проверка
Не повредит ли вам это новое отношение к объекту?
Если может повредить — попробуйте найти более
подходящее отношение.
5. Соединение
Если та оценка, которую обозначает это место, вас
устраивает, то вы соединяетесь с сюром.
Если рука промахивается при соединении — ищите
другое место.
6. Проверка работоспособности
Как изменилось ваше отношение к объекту (ситуа-
ции, человеку, вещи)? Представьте себе тот объект, с
которым вы работали. И определите, какие он теперь
вызывает у вас эмоции. Это то, что вы хотели? Или это
какое-то новое для вас отношение, о котором вы даже не
думали? Устраивает ли оно вас?
ТЕХНИКА «ТРАНСФОРМАЦИЯ
КАЧЕСТВА»
Плата за изменение
При любом изменении мы как что-то теряем, так и что-
то приобретаем. Вопрос только в цене и в том, можно ли
эту цену как-то уменьшить.
Например, женщина, выходя замуж, теряет опреде-
ленную долю свободы, социальный статус независимой
женщины и связанные с этим возможности, но приоб-
ретает стабильные отношения, регулярный секс, статус
замужней женщины… Конечно, у всех брак выглядит по-