торгаться.
43
Пространство отношений всегда одно и то же?
Если говорить о том образе, который вы мысленно
кладете на поверхность стола, то это же некая проекция.
Весьма возможно, что под каждую конкретную ситуа-
цию рождается новое пространство. Это вопрос к ваше-
му бессознательному.
Почему нельзя просто задать это пространство?
Почему нельзя — можно. Но пока нежелательно. По-
тому что тогда сознание будет знать, что где находится.
И могут появиться «вредные» мысли: «На самом деле луч-
ше вот так». И вместо того, чтобы выбрать гармоничный
вариант, может появиться желание выбрать «правиль-
ный» — наилучший с точки зрения сознания. А сознание
часто не учитывает кучу последствий и взаимозависимо-
стей.
Но в принципе это вопрос навыка. Вначале я реко-
мендую более бессознательный вариант, чуть позже, когда вы легко сможете отключать влияние сознания, по
большому счету будет достаточно безразлично — созна-
тельно вы определили или бессознательно. На данный
момент это просто дополнительная мера предосторож-
ности.
Что будет, если выбрать «правильный», а не «гар-
моничный» вариант?
Скорее всего, при соединении рука промахнется. Но
всегда есть вероятность, что «правильный» и «гармонич-
ный» совпадут.
Что будет, если нарисовать сюр «Объект с отно-
шением»?
Обычно просто ничего не получается. Ну сами по-
думайте — вы пробуете изменить не отношение к Ивану
Петровичу, а отношение к тому, что Иван Петрович вас
раздражает. Это несколько разные вещи.
Что делать с сюром объекта?
Положите куда-нибудь. Только не рвите.
44
Как изменить новое отношение, если оно меня не
устраивает?
Самое простое — достать сюр объекта и выбрать
новое отношение. Учтите, что мы вряд ли сможем сде-
лать изменение «навсегда»: то, что удачно сейчас, че-
рез день может стать совершенно неподходящим. Мир
меняется.
Можно ли данной техникой работать с сильными
переживаниями: ужас, горе, восторг?
По моему опыту, в таком случае лучше подходит про-
стой «отказ». Но и эта техника тоже работает.
ПОШАГОВАЯ РАБОТА С ТЕХНИКОЙ
«ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ» — 2
1. Сюр объекта
Рисуется сюр объекта (ситуация, человек, вещь), к ко-
торому у вас нежелательное отношение. И учтите, что
здесь очень важно рисовать именно объект, без оценки.
То есть если это ситуация, то это само событие, сами
действия, без оценок. Оценка — это когда вы вспомина-
ете ситуацию и думаете: «О, как я плохо поступил тогда»
или «как они меня обидели»… Это оценка. А те эмоции
и переживания, которые вы испытывали в самой ситуа-
ции, — это ваше поведение, то, что вы тогда делали.
2. Нынешнее отношение
Положите этот сюр в такое место на столе, которое
бы обозначало ту оценку, что у вас есть сейчас.
Постарайтесь это место выбрать интуитивно. Куда
рука тянется положить сюр, туда и кладите.
3. Новое отношение
Начинайте очень медленно двигать рисунок туда, где
бы вы хотели, чтобы он лежал. Лучше всего разрешите
самому себе найти это место. Обычно мы знаем, как бы
мы хотели к этому относиться, только нужно себе раз-
45
решить. И чем меньше «головы», тем лучше. Некоторые
даже делают так: отпускают руку с сюром, и она сама
двигает его туда, куда нужно.
4. Экологическая проверка
Не повредит ли вам это новое отношение к объекту?
Если может повредить — попробуйте найти более
подходящее отношение.
5. Соединение
Если та оценка, которую обозначает это место, вас
устраивает, то вы соединяетесь с сюром.
Если рука промахивается при соединении — ищите
другое место.
6. Проверка работоспособности
Как изменилось ваше отношение к объекту (ситуа-
ции, человеку, вещи)? Представьте себе тот объект, с
которым вы работали. И определите, какие он теперь
вызывает у вас эмоции. Это то, что вы хотели? Или это
какое-то новое для вас отношение, о котором вы даже не
думали? Устраивает ли оно вас?
ТЕХНИКА «ТРАНСФОРМАЦИЯ
КАЧЕСТВА»
Плата за изменение
При любом изменении мы как что-то теряем, так и что-
то приобретаем. Вопрос только в цене и в том, можно ли
эту цену как-то уменьшить.
Например, женщина, выходя замуж, теряет опреде-
ленную долю свободы, социальный статус независимой
женщины и связанные с этим возможности, но приоб-
ретает стабильные отношения, регулярный секс, статус
замужней женщины… Конечно, у всех брак выглядит по-
разному, но это лишь к примеру.
Упражнение
«ЧТО ПРИОБРЕТУ И ЧТО ПОТЕРЯЮ»
Предлагаю вам сделать небольшое упражнение. Вы-
пишите десять вещей, которые вы хотите изменить в сво-
ей жизни. Можно чередовать в списке колбасу с душев-
ным просветлением. Напишите, что вы хотите получить
вместо этого. И еще для каждого пункта напишите, что
вы теряете и что приобретаете в случае изменения.
Например;
Есть: должность рядового менеджера.
Хочу: должность начальника отдела.
Теряю:
• низкую ответственность;
• возможность ходить на работу в свитере, а не в костюме;
• текущие отношения с сослуживцами.
47
Приобретаю:
• более высокий статус;
• новые обязанности;
• большую зарплату;
• новый круг общения.
Трансформация качества —
вариант 1
В данной технике мы попытаемся сделать так, чтобы и
овцы были целы, и волки сыты. То есть сделать измене-
ние таким, чтобы получить все плюсы и при этом почти
ничего не потерять. Кроме того, что потерять уж очень
хочется.
Данная техника хорошо подходит для изменений вну-
тренних (способностей, качеств характера, убеждений
и т. п.) и не очень хорошо — для изменения ситуации.
Собственно, все довольно просто. Мы берем каче-
ство, которое хотим изменить. На самом деле это может
быть и поведение, и способность, и навык и т. д.
Для этого качества мы определяем, что оно нам дает и
чем оно нам мешает.
Например, качество: вспыльчивость.
Дает: сильные эмоции, возможность отстоять свое
мнение, быструю реакцию.
Чем мешает: возможные проблемы с окружающими
людьми, неконтролируемое поведение.
А теперь давайте попробуем это качество трансформи-
ровать в какое-то другое, которое одновременно не только
давало бы сильные эмоции, возможность отстоять свое мне-
ние, быструю реакцию, но и помогало бы хорошо чувствовать
себя в обществе и позволяло контролировать поведение.
Например, это может быть контролируемая эмоцио-
нальность.
Вы поняли, что мы сделали? Взяли то ценное, что нам
данное качество дает, добавили то хорошее, которое пре-
48
жде теряли при его использовании, и придумали каче-
ство, которое бы давало все вместе. И овцы целы, и вол-
ки сыты.
ДЕМОНСТРАЦИЯ
Тренер. У кого есть качество, которое он хотел бы из-
менить? Лень, раздражительность, влюбчивость? Хоро-
шо, Лена. Что это за качество?
Клиент. Я очень влюбчивая.
Т. И что ты под этим подразумеваешь?
К. Ну, я быстро влюбляюсь, причем чаще всего совер-
шенно без взаимности. Страдаю месяц. Потом влюбля-
юсь снова. И так постоянно.
Т. А чем тебя это не устраивает?
К. Ну как… Все время в чувствах, вся в страданиях и
слезах. И делать особо ничего не могу. И толку от этих
страданий чуть.
Т. Хорошо, давай более четко сформулируем, что
именно тебе во влюбчивости не нравится.
К. Неприятные эмоции, отсутствие взаимности, куча
несделанных дел.
К. А что бы ты хотела вместо этого?
Т. Ну как — приятные эмоции, взаимность и еще что-
бы дела делать.
Т. А что тебе влюбчивость дает?
К. Скажем… Сильные переживания, надежду — ах, вот сейчас он позвонит — цель в жизни.
Т. Цель для всей жизни?
К. Ну не для всей, конечно, но в тот отрезок вполне
