там изменилось?
К. Я вот сейчас смотрю туда — я там действительно
более стройная. И улыбаюсь.
Т. Тебя устраивает то, что ты видишь?
К. О да, вполне.
Т. Теперь тебе стоит сделать следующее: сюр «Быть
стройной» поместить в какое-то место, где он тебе из-
редка попадается на глаза. Например, повесить около
монитора или зеркала. Только так, чтобы ближних не пу-
гать. Кроме этого, тебе нужно начать делать такую вещь, как самоотслеживание: наблюдать за собой, за события-
ми вокруг.
К. И что я должна заметить во время самоотслежива-
ния?
Т. Ситуации, в которых тебе стоит принять участие, и
найти наиболее правильное поведение в этих ситуациях.
Например, если появится подруга, которая будет звать
61
тебя вместе ходить на фитнес, — весьма возможно, что
стоит согласиться.
К. А как я узнаю, что эта ситуация в нужную сторо-
ну?
Т. Подумай. Предположи. Обычно ты просто понима-
ешь, что это действительно развитие событий в нужную
сторону.
К. А может это все произойти как-нибудь более спо-
койно? Например, я начну меньше есть или просто худеть
неизвестно почему. Я тут слышала и такие рассказы.
Т. Может быть и так. Но часто все-таки требуется при-
ложение усилий. А то это была бы совсем халява. Тем
более что события в нужную сторону могут касаться и
только тебя. Например, тебе есть совершенно не хочет-
ся. Не надо себя заставлять, разреши этому чувству реа-
лизоваться.
К. Я вроде бы поняла. Но как-то это все неопреде-
ленно…
Т. А кто сказал, что будет совсем легко? Да, ИГ по-
зволяет делать довольно мощные и неожиданные вещи, но надо прикладывать некоторые усилия. Я понимаю, что мечта многих: нарисовал — заснул — проснулся —
уже стройный, богатый, красивый и знаешь пятнадцать
языков. Но это из области сказок, а мы тут с реально-
стью работаем.
К. Хорошо, буду заниматься самоотслеживанием.
Т. Спасибо.
ВОПРОСЫ
Зачем так тщательно выяснять возможные по-
тери?
Это все та же экологическая проверка. Если вы что-то
приобретаете, вы при этом что-то и теряете. Например, выходя замуж, женщина теряет часть свободы. Потеря
неуверенности в себе может лишить вас определенной
защиты от встревания в конфликтные ситуации. Вопрос
в том, стоит ли результат такой цены.
62
Как заниматься самоотслеживанием?
В действительности это довольно просто: вы дер-
жите в голове свой «заказ» и оцениваете ситуации с
точки зрения их полезности для его реализации. И не
только ситуации — ваше состояние, желания. Но это
нужно делать в расслабленном и спокойном состоя-
нии.
И обязательно проверять каждую ситуацию?
Нет, конечно. Если ситуация — следствие «заказа», она, скорее всего, будет несколько необычна. То все
складывается само собой, то вдруг рядом появляются
новые люди, то с вами что-то происходит. Вот на эту
необычность и стоит обращать внимание. Но помнить, что не всякая неожиданная ситуация ведет в нужную
сторону.
Что будет, если я не замечу нужную ситуацию?
Если просто не заметили, скорее всего, придет и еще
что-то. А вот если явно отказались — скорее всего, «за-
каз» отменится. Один молодой человек заказал себе
«вставать рано». Он сильно верил, что если будет вста-
вать раньше, то будет заниматься зарядкой и вообще
больше успевать.
Обычно он вставал в восемь. А тут встал в половине
седьмого. Спать не хочется, бодрый. Побродил по квар-
тире, принял душ и опять лег. С тех пор просыпался как
обычно, в восемь.
Есть ли опасность влезть в неприятности?
А как же. Риск всегда есть. Правда, опасность влезть в
неприятности существует вне зависимости от того, зака-
зывали вы что-нибудь или нет. Мы живем в реальном мире
с реальными людьми. И с детства обучаемся: огонь горя-
чий, в воде можно утонуть, машина может сбить и т. д.
Если вы сделали «заказ» и занимаетесь самоотслежива-
нием — это не повод совать спицы в розетку, бросаться
под машину или знакомиться с крайне подозрительными
личностями.
63
Как гарантированно обезопасить себя?
Я могу дать только одну гарантию — если вы ничего
не будете делать, то ничего не изменится. Если вы хотите
что-то изменить — вам приходится выходить за собствен-
ные границы. Если бы решение лежало в пределах ваших
границ, вы бы его давно уже нашли. И любой такой вы-
ход за границы содержит долю риска. Так что у вас всегда
есть выбор: оставить все как есть или рискнуть. Вопрос, как обычно, в количестве риска и в выигрыше. Вы все
взрослые люди и немножко разбираетесь в жизни. И мо-
жете предположить последствия собственных действий.
И возможные риски.
ПОШАГОВАЯ РАБОТА С ТЕХНИКОЙ «ЗАКАЗ»
1. Что вы хотите получить
Определите, что вы хотите получить. Весьма желатель-
но, чтобы это была конечная цель, то есть то, что вам нуж-
но само по себе, а не для достижения чего-то еще более
важного.
2. Экологическая проверка
Любое изменение может принести вам определенные
неудобства. Поэтому подумайте и ответьте на вопросы: Есть ли что-то, что вы потеряете в результате получения
заказанного? Если да, то согласны ли вы на эту потерю?
Если вы согласны, то идете дальше, если нет, то воз-
вращаетесь на первый шаг и переопределяете вашу цель.
3. Сюр заказа
Вы рисуете сюр. Сюр того, чего вы хотите получить.
Причем акцент делается на то, что получить, а не хочется.
4. Соединение
Если вы прошли экологическую проверку и уверены, что результат вам нигде не навредит, а сюр вам полно-
стью нравится и вам не хочется его дорисовать или ис-
править, то соединитесь с этим сюром.
64
Учтите, что если рука промахивается мимо сюра, то
это означает, что что-то внутри вас против этого измене-
ния и вам следует, вернувшись на первый шаг:
• либо более четко сформулировать, что вы хотите по-
лучить;
• либо перерисовать сюр так, чтобы он вам полностью
нравился;
• либо более четко определить контекст, то есть ситу-
ации, где это вам нужно и где это вам может навре-
дить.
5. Проверка работоспособности
Представьте себя в ситуации, где будет проявляться
«заказ». Подумайте, изменилось ли ваше поведение? Ве-
дете ли вы теперь себя иначе, чем бы вели себя раньше в
подобной ситуации?
3 А.Ю. Любимов
РИСУЕМ СЛОВА
До этого мы занимались рисованием исключительно
абстрактных рисунков. Но рисовать можно и слова. Ведь
слова сами по себе ничего не значат — это просто ссылки
на кусочки нашего опыта. Вы слышите слово «рыба» — и
представляете себе эту самую рыбу. Но у кого-то она
живое существо, а у кого-то еда, у одного это шикарный
вуалехвост в аквариуме, у другого — карась на крючке, а
у третьего это вообще кусочки филе на тарелке.
С тем, что именно стоит за тем или иным словом, свя-
зано наше личное отношение к этому понятию: слово
«болезнь» вызывает ужас, «работа» — состояние устало-
сти, «рыбалка» — удовольствия. То есть только подумал
о работе и уже устал. Или о рыбалке — и заулыбался.
При этом одни состояния весьма подходящие, дру-
гие совсем наоборот. Как вы думаете, легко ли челове-
ку создать семью, если одно слово «брак» уже вызывает
ужас? То есть он хочет, и вроде как стремится, и, может, даже действует в этом направлении, но все это лишь до
тех пор, пока не всплывает это слово. Ну, так уж люди
устроены — для них слова значат очень много.
Если слово вызывает желание, счастье, восторг, ра-
дость — начинаешь стремиться к этому. И наоборот, если слово может вызывать ужас (страх, ненависть, от-
