вращение) — это заставляет избегать его, и это замеча-
тельно. Замечательно, правда, только в том случае, если
состояние подходит под ситуацию. Например, если сло-
во «пьянка» вызывает восторг, а «экзамен» — ужас, вряд
ли это можно назвать удачным сочетанием.
66
Есть слова, обозначающие явления, которые мы тра-
диционно считаем негативными или позитивными. Но у
каждого человека обычно есть свой собственный сло-
варь, и не факт, что оценка, данная этим конкретным че-
ловеком, будет совпадать с той, что предполагается в об-
щечеловеческом понимании. И для кого-то нейтральное
вроде бы слово, например «каштан» или «чердак», может
оказаться намного более неприятным, чем «поломка».
Если некие слова вызывают у человека сильную не-
гативную эмоциональную реакцию, можно сказать, что с
такими словами у связано переживание, которое его не
устраивает. И это создает внутренний конфликт. В ре-
зультате такое слово провоцирует напряжение. А также, возможно, несколько странное поведение.
При этом нужно понимать, что никакое слово само по
себе не является плохим или хорошим — это только оценка.
И наша задача — сделать эту оценку наиболее подходящей.
Возьмем в качестве примера слово «ошибка».
Если у человека слово «ошибка» вызывает состояние
ужаса, он может стараться не делать ничего такого, где в
принципе можно ошибиться. И начнет впадать в жуткую
панику при одной мысли, что он ее совершил. А также
будет становиться агрессивным, если ему кто-то гово-
рит, что он сделал что-то не то. Ни к чему хорошему, как
вы понимаете, это не приводит. Зато если он изменит от-
ношение к слову «ошибка» и теперь оно у него будет вы-
зывать не ужас, а скорее бодрое желание действовать
более эффективно, то его позиция в корне меняется.
Во-первых, он сможет позволить себе браться за но-
вые дела и разумно рисковать, во-вторых, даже если он
что-то сделает не так, его действия будут направлены на
то, чтобы исправить ситуацию и научиться на ошибках, в-третьих, он уже вполне спокойно может воспринимать
критику в свой адрес. И самое главное, у него исчезнет
ощущение постоянного напряжения.
А дальше я хочу рассказать, собственно, как раз про
это — как менять отношение к словам. Технология будет
не сильно отличаться от той, когда мы рисовали сюры, шаги будут практически такие же. Но только здесь мы
67
будем рисовать слова. Именно рисовать, а не записы-
вать. Ведь слово можно написать разным шрифтом, ров-
но или криво, разрисовать буквы и так далее.
Сначала давайте определим фронт работ.
Упражнение
«СЛОВА, ВЫЗЫВАЮЩИЕ НАПРЯЖЕНИЕ»
Один из главных вопросов — как определить слова, ко-
торые вызывают напряжение. Обычно человек чувствует, что с этим словом что-то не то. Оно вызывает внутреннее
напряжение, на эту тему совершенно не хочется говорить
или, наоборот, хочется говорить только об этом.
Вот список слов, с которыми наиболее часто встреча-
ется внутреннее напряжение:
• болезнь;
• дети;
• родители;
• отец;
• мать;
• секс;
• деньги;
• работа;
• увольнение;
• ответственность;
• уважение;
• смерть;
• страх;
• справедливость;
• понимание;
• верность;
• уверенность;
• авария;
• ошибка.
Это наиболее часто встречающиеся «напряженные»
слова, но совершенно не обязательно, что какие-то
из них непременно вызовут напряжение и у вас тоже.
68
У каждого человека свой список, и существуют люди, у которых он может состоять всего из одного-двух слов
или быть вообще пустым.
Так что сейчас вам задание — составить свой лич-
ный список «напряженных слов». Для начала можно
прочитать мой список, произнося каждое слово про
себя три—пять раз и отмечая, какие чувства вызывает
каждое слово. Особенно стоит обратить внимание на
слова, которые «как-то произносить не хочется», «я и
так знаю, что с этим у меня все хорошо» и «совершенно
случайно пропустил». Обычно это явный сигнал, что с
этими словами стоит поработать.
После этого добавьте слова, которых нет в моем спи-
ске. Понятно, что сразу их все обнаружить вряд ли по-
лучится, но здесь ваша задача — в первую очередь по-
тренироваться их определять.
Почему в списке слова «страх» и «уверенность», ведь они же обозначают отношение?
Люди — существа сложные. Некоторые жутко боятся
испытать страх или потерять уверенность, и это их силь-
но ограничивает. А «уверенность» в этом списке скорее
выступает как ценность, а не как состояние.
Какой длины должен быть список?
Какой получится. Для начала можно ограничиться
десятью—пятнадцатью.
У меня ни одно слово из списка никакого напряже-
ния не вызывает.
Может быть, это действительно так, а может быть, вы
были недостаточно внимательны. Я бы порекомендовал
проверить еще раз, чтобы убедиться.
Можно попробовать произнести громко вслух снача-
ла какое-нибудь совсем нейтральное слово, например
«ежик», а затем слово из списка и прислушаться к своим
чувствам: так же легко было сказать «секс», как и «ежик», или показалось, что некоторое напряжение все же воз-
никло?
69
Где искать слова для проверки после того, как за-
кончу со списком?
В первую очередь среди слов, которые обозначают
ценности: вера, надежда, дружба, счастье и так далее.
А дальше все вполне индивидуально. Может, у кого-то
вызывает жуткое неприятие слово «забор».
У меня в списке всего три слова, и что-то я пока не
могу найти еще.
Если действительно не можете найти — позвольте
себе остановиться.
А у меня список уже из 35 слов.
Перебарщивать тоже не надо. А то может получиться
список всех слов русского языка. Пятнадцать для начала
достаточно.
Техника «Перерисовывание слов»
ДЕМОНСТРАЦИЯ
Тренер. Мне нужен желающий разобраться с какими-
то словами. Ирина, прошу. Что у тебя за слова?
Клиент. Для начала я хотела бы разобраться со сло-
вом «отдых». Я даже не уверена, что это именно это сло-
во, но я совершенно не могу отдыхать. Если я сижу без
дела, мне становится неуютно, и я нахожу себе какое-то
полезное занятие.
Т. Ну, давай предположим, что это слово «отдых». Про-
изнеси его про себя несколько раз. Что ты при этом чув-
ствуешь?
К. Ощущение такое, будто у меня внутри все сжи-
мается, будто я делаю что-то ужасное. И хочется куда-
то убежать, лишь бы не испытывать этого чувства.
Наверно, это оттого, что моя мать все время мне твер-
дила, что «отдыхать можно только после того, как все
70
сделаешь». И это все повторялось мне изо дня в день с
самого детства.
Т. Давай не будем исследовать историю, нам это сей-
час не нужно. Я думаю, тебе будет более интересно из-
менить отношение к этому слову.
К. Но ведь за моим отношением к отдыху что-то стоит.
Т. Естественно, и это мы как раз и будет менять.
К. Даже не выяснив, что это?
Т. Тебе всегда нужно знать, как исторически возникла
неисправность, чтобы ее починить? Например, нужно ли
тебе знать предысторию того, как ты сделала опечатку в
документе, чтобы ее исправить?
К. Наверно, нет.
Т. Вот и сейчас мы будем просто исправлять так, что-
бы получить более приемлемый вариант, чем то, что есть.
Согласна?
К. Да, давайте приступим.
Т. Хорошо. Возьми сейчас какое-нибудь нейтральное
слово и сравни ощущения от «отдыха» и этого нейтраль-
ного слова.
К. Я взяла слово «курица». И когда я его произношу, особых ощущений нет. Курица и курица. А «отдых» вы-
зывает что-то вроде паники.
Т. Ну что же, приступим. Нарисуй, пожалуйста, слово
«отдых», как ты его воспринимаешь сейчас.
