E-mail: kursk-2005@yandex.ru
www.petit.ru
© Любимов А.Ю., текст,
ISBN 978-5-9524-4251-1 (ТП)
иллюстрации, 2009
ISBN 978-5-9524-4252-8 (УМ)
© ЗАО «Центрполиграф», 2009
Рисунок,
исполняющий
желания
Как заставить подсознание
работать на вас
Приношу огромнейшую благодарность моей жене
Лидии за искреннюю помощь в создании этой книги, ре-
дакторскую правку и настойчивую борьбу с моими грам-
матическими и синтаксическими ошибками.
Вступление
Меня с детства интересовали всяческие способы са-
мосовершенствования. Но при этом для работы над со-
бой очень хотелось найти что-нибудь простенькое и по-
нятное и в то же время эффективное. И главное, чтобы
не сильно напрягаться в процессе. Что-то типа таблетки: вечером выпил — утром кашля нет. Но все, что попада-
лось в соответствующей литературе, в большей степени
было предназначено для активного исправления других, а если и для работы над собой, то на таблетки было по-
хоже мало. Обычно в целях саморазвития требовалось
взять себя за шкирку и каждый день в течение несколь-
ких часов продвигать в нужном направлении, ломая со-
противление противника. То есть себя самого. Сражать-
ся с собой не хотелось, так что для решения своих задач
пришлось придумывать что-то самому.
Самое забавное, что получилось. Не сразу, потихонь-
ку. Я шлифовал методику, постепенно добавляя новые
возможности, интересные ходы и убирая менее удачные
элементы. За шестнадцать лет технология прошла боль-
шой путь и доказала свою эффективность. На занятиях
было обучено немало людей, и, насколько я знаю, многие
и по сей день практикуют этот способ работы над собой
при возникновении проблем.
Итак, Интегральная Графика.
Это технология, технология работы с собой. В дей-
ствительности она довольно простая — здесь нет слож-
ных теоретических выкладок и длительных психологи-
5
ческих разборок. В большинстве случаев вы просто ри-
суете рисунок или два и совершаете с ним определенные
действия. А дальше с вами что-то начинает происходить.
И самое забавное, это может происходить как внутри
вас, так и снаружи. Вы хотите изменить отношение к
человеку — и ваше отношение становится другим. Или
складывается ситуация, в которой вы можете взглянуть
на этого человека с другой стороны. Или вы узнаете о
нем какие-то новые подробности.
В любом случае это нужно попробовать на себе, пото-
му что слышать о вкусе манго и чувствовать вкус манго —
это большая разница. Простое чтение этой книжки вряд
ли принесет вам много пользы — здесь нет философских
рассуждений или рассказов о том, как правильно вести
себя в какой-то ситуации. Зато здесь много примеров
того, как можно разрешить какую-то ситуацию, исполь-
зуя собственные ресурсы, как управлять собственными
эмоциями или изменить свои установки.
Как пользоваться этой книгой
Большинство глав имеет следующие разделы: Небольшое вступление.
Условная демонстрация работы тренера с клиентом, в которой я постарался отобразить процесс работы.
Фразы тренера обозначаются как « Т. …», фразы клиента
как « К. …».
Наиболее часто задаваемые вопросы в разделе «Во-
просы» и реплики клиента в «Отзывах» выделены курси-
вом.
Краткое пошаговое описание техники.
Хотите попробовать, как работает Интегральная Гра-
фика? Разбираться с ИГ лучше практически. Простое
чтение, скорее всего, особо ничего не даст: ни превра-
щений, ни озарений. Так что давайте просто начнем.
7
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ИЗМЕНЕНИЯ
Общие шаги
Если мы хотим что-то изменить в жизни, то, говоря
другими словами, мы хотим перейти из состояния, в ко-
тором мы находимся сейчас, в состояние, которое нас
устроит больше, то есть из нежелательного состояния
в желаемое состояние. Для того чтобы это сделать, нужно:
1) определить нежелательное состояние;
2) определить желаемое состояние;
3) перейти из нежелательного в желаемое состояние.
Когда это записано в такой форме, то напоминает мне анекдот про
O
то, как запихнуть бегемота в холодильник:
«— За сколько шагов можно запихнуть бегемота в холодильник?
— За три: открываешь холодильник, запихиваешь бегемота, закры-
ваешь холодильник».
Изобразить эту процедуру в виде трех шагов доста-
точно просто. Вопрос в том, как именно эти шаги де-
лать.
Для начала попробуем разобраться, как определить
это самое желаемое состояние? Как его описать, как
сформулировать? Просто пойти от противного и подо-
брать слово-антоним? Опыт показывает, что простая
замена слова, например «неуверенность» на «уверен-
ность», в большинстве случаев не работает. Например, есть у человека боязнь публичных выступлений, и это
8
его не устраивает. А что тогда его будет устраивать? Ну, давайте попробуем подобрать слово со значением, про-
тивоположным боязни: боязнь—храбрость, боязнь—
уверенность, боязнь—стремление. Каждая пара дает
новый оттенок, и все важны, потому что человек — су-
щество сложное и противоречивое. Если подобрать за-
мену неаккуратно, то потом вдруг может выясниться, что
где-то это просто не работает, где-то мешает получать
другие нужные вещи, а где-то последствия совершенно
непредсказуемы и даже кошмарны.
Представьте себе, как сильно может раздражать сослуживец со
Oстремлением к публичным выступлениям.
Но даже если мы сможем так определить это самое
желаемое состояние, чтобы оно устраивало и нас самих, и даже окружающих, остается открытым вопрос: как со-
вершить изменение? Множество людей твердо уверены, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и боль-
ным, но все равно пока остаются не слишком здоровыми
и не слишком богатыми.
Я не буду вас больше пугать — сознательно опре-
делить «желаемое» состояние и внедрить его в свою
жизнь вполне возможно. Есть много тщательно пропи-
санных методик и техник. И эти техники действитель-
но работают. Но сознательные подходы трудоемки, требуют выдержки и терпения, а иногда еще и участия
специалиста.
В ИГ используется бессознательный подход. Опре-
деление этого самого «желаемого состояния» поручается
бессознательному, которое работает на несколько иных
принципах, чем сознание. Бессознательное как раз мо-
жет достаточно легко определить такое «желаемое» со-
стояние, которое устроит всех, и произвести нужные
изменения. Главное — ему нужно правильно объяснить
задачу. И тогда с человеком начинают происходить за-
бавные вещи. Именно «происходить» — в такой вот пас-
сивной форме. Меняется что-то внутри, а ситуации скла-
дываются вокруг. Просто это работает именно так.
9
Правда, в дополнение к задаче правильного опреде-
ления желаемого состояния мы получили еще одну за-
дачу: как правильно объяснить бессознательному, чего
от него хотят. И объяснить так, чтобы оно согласилось
сделать то, что вы хотите.
Все, что вы прочтете дальше, — это как раз описание
этих самых способов «правильной коммуникации» с бес-
сознательным.
Почему просто не сказать словами бессознатель-
ному, чего от него хочешь?
Можно и сказать. Именно так поступают в различных
техниках, связанных с трансовым состоянием: в медита-
ции, внушении, аутотренинге. Но использование словес-
ных инструкций имеет положительные и отрицательные
стороны. Слова ведь созданы для коммуникации с другими
людьми, и, облекая опыт в слова, мы подгоняем его под об-
щепринятые рамки. Когда мы проговариваем что-либо, мы
делаем это более определенным и понятным. Что, с одной
