себя другие «скульптуры»). После построения каждой
новой «скульптуры» определите, как трансформирова-
лось ваше исходное убеждение.
131
Помните о фокусе внимания. Если вы начинаете с
убеждения «Никому нельзя верить», то и последующие
убеждения все-таки должны быть на тему доверия. Цен-
ность и контекст должны соблюдаться.
Задача данного пункта — связать позу и убеждения и
получить достаточное количество выборов.
4. Выбор нового убеждения
Перебрав пять—девять «скульптур» и убеждений, примите позу, максимально соответствующую со-
стоянию, желаемому в данной ситуации, и желаемому
убеждению. После этого произнесите новое убежде-
ние вслух.
5. Экологическая проверка
Может ли новое убеждение как-то повредить вам?
Если да — возвращайтесь на предыдущий шаг.
6. Соединение
Возьмите в себя новое убеждение, соединитесь
с ним.
Техника
«Чем хочет стать убеждение»
Это немного другое представление той же самой
техники. Но только здесь вы как бы становитесь самим
убеждением. Убеждения же тоже, как и живые суще-
ства, появляются, растут, изменяются. Если мы предпо-
лагаем, что намерения убеждения вполне позитивные, то почему бы также не предположить, что оно «хочет»
выполнять его максимально эффективно?
Понятно, что убеждения не обладают собственной
личностью. Но иногда такой способ представления по-
зволяет намного лучше понять ситуацию. К тому же, встав на «точку зрения убеждения», намного легче понять
его позицию.
132
1. Ограничивающее убеждение
Определите ограничивающее (нежелательное) убеж-
дение.
2. Вживание
На время станьте этим убеждением, вживитесь в него, прочувствуйте его изнутри. Опишите, что вы испытыва-
ете:
Сейчас я убеждение «За все надо платить». Я что-
то очень жесткое, направленное, при этом готовое
к защите. Достаточно агрессивное. Я все время смо-
трю по сторонам, все ли выполняют мое правило.
Если кто-то этого не соблюдает, моя задача вме-
шаться и навести порядок. Также я слежу за своим
хозяином, чтобы он не нарушал правило, я защищаю
его от враждебного мира и мотивирую добиваться
всего самостоятельно.
Тренер при этом может задавать убеждению вопросы
для лучшего вживания в роль и понимания убеждения.
Следите, чтобы Клиент отвечал в первом лице.
— А как ты реагируешь, когда кто-то нарушает
правило?
— Что будет, если ты расслабишься?
— Какой у тебя голос?
— Как ты двигаешься?
— Что тебе нравится?
И т. д.
3. Взгляд со стороны
Теперь отойдите немного в сторону. Представьте, что вы сейчас наблюдали со стороны за этим маленьким
спектаклем и слушали монолог убеждения, как зритель.
Как вы воспринимаете это убеждение? Какова его функ-
ция, что полезного оно для вас делает?
Это достаточно жесткое и важное убеждение.
Его задача — заставлять человека все делать само-
му и не надеяться на то, что что-то решится само
собой. Это также очень мощный фильтр: все про-
исходящее воспринимается только как плата за
133
что-то. Одно из его следствий — за все нужно рас-
плачиваться. Если к тебе что-то пришло, за это бу-
дет адекватная расплата. Если это не произойдет
спонтанно, то я сам найду чем расплатиться. И чем
больше прибыток, тем дороже расплата.
4. Чем хочет стать убеждение
Убеждения рождаются, растут, стареют и умирают.
Каков высший пик этого убеждения, какое свое самое
лучшее качество оно старается реализовать, чем стре-
мится стать?
Это убеждение хочет стать чем-то вроде связи
с миром, тем, что и двигает, и в то же время защи-
щает. Чем-то вроде движения в потоке жизни. Если
сформулировать, это что-то вроде: «Все в мире вза-
имосвязано». Ты сажаешь зерно, и это возвращается
к тебе любовью восхитительной женщины.
5. Редактирование
Изобразите телом новое убеждение.
6. Экологическая проверка
Может ли новое убеждение как-то повредить вам?
Если да — возвращайтесь на предыдущий шаг.
7. Соединение
Возьмите в себя новое убеждение, соединитесь с ним.
Что еще?
ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ
Это стандартная техника ИГ, но в телесном варианте.
1. Определите, с чем работаете
Сформулируйте для себя, с чем вы работаете. Напри-
мер «раздражение при виде начальника», «страх знако-
миться на улице», «низкая самооценка».
134
2. Телесная скульптура
Создайте телесную скульптуру того, что вы хотите из-
менить.
3. Растяжка
Меняйте скульптуру и формулируйте, во что превра-
щается рабочая ситуация.
4. Желаемое состояние
Создайте скульптуру желаемого состояния.
5. Экологическая проверка
Подумайте, не повредит ли вам новое состояние.
Если да — вернитесь на предыдущий шаг.
6. Соединение
КОММЕНТАРИИ
— Мне телесное редактирование очень понрави-
лось. Все получается более динамично. И ты более
включен в происходящее.
— С одной стороны, действительно быстрее. Но
когда рисуешь на бумаге — остается рисунок. Пове-
сил над столом — и помнишь. Не понравилось — в по-
мойку. А здесь все более эфемерно.
— Для меня вариант с телесным редактированием
был понятнее. С одной стороны, более сенсорный —
можно пощупать, а с другой — и более понятный —
все это проговаривается.
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
Идеальным материалом для замены бумаги является
пластилин. Композицию, которую вы вылепите, легко
изменить, легко усовершенствовать или, наоборот, уни-
чтожить. Такой сюр вполне можно держать на видном
месте, если это вам нужно. Единственный недостаток —
пластилин пачкает руки и одежду, но вы же не дети и за-
просто с этой проблемой справитесь.
Но для работы в ИГ можно использовать и различный
подручный материал, например спички. Понятно, что так
как материал другой, то и возможности несколько отли-
чаются от рисования сюров. Например, конструкцию из
спичек (палочек, зубочисток) трудно надолго сохранить.
Но при этом есть определенные плюсы — конструкцию
легко подправлять, изменять, трансформировать.
Давайте попробуем.
Рис. 32
136
Собственно, работа со спичками будет совершенно
аналогична любой технике трансформации в ИГ: вы сна-
чала выкладываете, что хотите изменить, а потом транс-
формируете конструкцию так, чтобы получилось желае-
мое состояние.
Рис. 33
Например, вас раздражает, что в комнате вашей до-
чери постоянный бардак. Вы выкладываете из спичек
«раздражение» и трансформируете конструкцию, пока
не получится то, что вас более-менее удовлетворяет. И
если она вам нравится и последствия экологичны — со-
единяетесь.
ВОПРОСЫ
Спички можно накладывать друг на друга?
Вы можете делать со спичками что угодно, что вам
нравится: ломать, строить башенки, укорачивать. Мож-
но даже соединять различные материалы — монеты, спички, обрывки бумаги, пластилин.
Тогда можно не рисовать на бумаге, а строить из нее
различные оригами?
Вы можете использовать любой материал и делать
с ним что угодно. Лишь бы это дало нужный результат.
137
Если вы умеете делать оригами и легко его трансформиро-
вать — это замечательно. Можно запросто использовать
песок, глину, гипс, папье-маше. Вопрос в трудоемкости
процесса и его удобстве для достижения нужного резуль-
тата. В ИГ же все эти рисунки, выкладывания спичек, из-
менения поз — просто способы изменения. Инструменты.
При достаточном опыте все вполне можно делать в голо-
ве. А можно даже и вообще обходиться безо всяких тело-
и мыследвижений. Я уже много раз говорил, что ИГ — это
умение правильно ставить цели. А те же сюры — только
удобный способ определения цели и элемент контроля.
Можно ли из спичек строить объемные конструк-
