К. Мне нужно нарисовать сюр?
Т. Нет. Слово должно читаться, но вот написание и
расположение букв должны передавать отношение.
К. Кроме букв, можно еще что-то рисовать?
Т. Можно, но не слишком увлекайся. Главное все-таки
слово.
…
К. Я нарисовала.
Т. И что ты чувствуешь, когда смотришь на этот ри-
сунок?
К. То же самое, что и когда это слово про себя произ-
ношу.
Т. Это твое нынешнее представление слова «отдых»?
К. Думаю, да.
71
Т. Хорошо. Теперь нарисуй слово так, как бы ты хоте-
ла к нему относиться. Вернее, нарисуй, как бы ты хоте-
ла, чтобы оно выглядело.
К. Я должна понимать, что это за новое отношение?
Т. Лучше не надо. Просто доверься себе.
…
К. Да, я нарисовала.
Т. Тебе нравится то, что получилось?
К. Вполне.
Т. Подумай, если ты теперь будешь относиться к от-
дыху вот таким вот новым образом, это тебе никак не
повредит?
К. Нет, все будет хорошо.
Т. Посмотри на рисунок — нужно ли что-то дорисо-
вать или перерисовать?
К. Нет, меня все вполне устраивает.
Т. Хорошо, тогда соединяйся. Если соединение прой-
дет успешно, рисунок со старым написанием слова мож-
но порвать.
…
К. Я это сделала!
Т. И какие ощущения?
К. Вот прямо сейчас какая-то легкость во всем теле. И
спокойствие.
Т. Произнеси про себя слово «отдых» три—пять раз.
Что ты при этом чувствуешь?
К. Самое забавное, что особо ничего. Слово и слово.
Т. И как теперь изменится твоя жизнь?
К. Ну, даже не знаю. Но явно все станет намного
лучше.
Т. Спасибо.
ВОПРОСЫ
В каком случае лучше работать со словами, а в ка-
ком с сюрами?
Реакцию на какие-то слова иногда проще заметить. И
можно составить список наиболее часто встречающихся
72
проблемных слов, вроде того, что я вам дал. С сюрами же
можно работать, даже не называя что-то словами. Так
что все зависит от ситуации.
Здесь должно быть обязательно слово или может
быть фраза или целое предложение?
Естественно, это может быть и фраза, и предложе-
ние. Но чаще всего вызывают напряжение именно слова, а не фразы. Хотя, конечно, это может быть и что-то вро-
де «ударить в грязь лицом».
ПОШАГОВАЯ РАБОТА С ТЕХНИКОЙ
«ПЕРЕРИСОВЫВАНИЕ СЛОВ»
1. Слово, с которым работаем
Выберите слово, отношение к которому вы хотите из-
менить.
2. Старое восприятие слова
Нарисуйте слово.
Рис. 7
3. Новое восприятие слова
А теперь нарисуйте слово так, как вы его хотите пред-
ставлять.
Если что-то не так, дорисуйте или перерисуйте.
73
Рис. 8
4. Экологическая проверка
Подумайте, если теперь у вас будет вот такое воспри-
ятие этого слова, это никак вам не повредит? Если может
повредить — вернитесь на предыдущий шаг.
5. Соединение
Если вас все устраивает, то соединитесь с рисунком
нового восприятия слова. Помните — если рука прома-
хивается, то это означает, что вы нарисовали что-то не
совсем так, как следовало бы. Вернитесь на второй шаг
и попробуйте снова.
6. Отказ от старого отношения
А теперь порвите рисунок «Старое восприятие слова».
Рис. 9
74
7. Проверка работоспособности
Произнесите это слово про себя три—пять раз. Какие
чувства оно теперь у вас вызывает? Устраивают ли они
вас?
Представьте себя в ситуациях, где раньше у вас было
«нежелательное состояние». Что там изменилось? Устра-
ивают ли вас изменения?
Если что-то не устраивает, вернитесь на второй шаг.
ТЕХНИКА
«КАРТА ЦЕННОСТЕЙ»
Для каждого человека есть слова, которые очень
важны для него. Они говорят ему, к чему стремиться, а
чего стоит избегать, на основе чего строить оценку. На-
верно, вы уже догадались, что я говорю о ценностях.
Ценности очень забавные штуки: они в большинстве
своем довольно абстрактны, и мало кто может внятно
объяснить, что значат эти слова. Но при этом мы готовы
свернуть горы для реализации этих абстрактных слов.
Ради свободы одни люди брали оружие и шли стре-
лять в других людей. А ради любви совершали такие глу-
пости, что об этом даже писали книги и сочиняли поэмы.
Ради благосостояния некоторые готовы вкалывать сутки
напролет. А уж что делают с людьми справедливость и
власть!
И только не говорите мне после этого, что человек — существо ра-
O
циональное!
Но при этом я не хочу сказать, что ценности — это пло-
хо. Также я не хочу сказать, что ценности — это хорошо.
Это то, что есть внутри нас, и может быть крайне эф-
фективным инструментом, если их удачно организовать.
И может создавать кучу проблем, если организовать не
совсем удачно.
Собственно, техника, которую я хочу вам предло-
жить, позволяет организовать вашу систему ценностей
наиболее оптимальным для вас образом. Так, чтобы вы
управляли ценностями, а не они вами. Вы же не хоти-
76
те, чтобы какие-то абстрактные слова заставляли де-
лать вас странные вещи. Гораздо более интересно, ког-
да эти абстрактные слова помогают вам сделать свою
жизнь такой, какой вы захотите. Ну, если вы этого захо-
тите, конечно. Как минимум вы можете это просто по-
пробовать и убедиться, насколько хорошо это все для
вас работает.
ЦЕННОСТИ
Здесь просто дан набор достаточно часто встречаю-
щихся ценностей. Естественно, у вас могут быть и какие-
то лично ваши ценности, не входящие в этот список. Спи-
сок честно организован по алфавиту, чтобы никого не
сбивать.
• Бог.
• Вера.
• Дети.
• Долг.
• Долголетие.
• Достаток.
• Достоинство.
• Друзья.
• Здоровье.
• Истина.
• Комфорт.
• Личностный рост.
• Любовь.
• Престиж.
• Просветление.
• Профессионализм.
• Работа.
• Равноправие.
• Развитие.
• Разнообразие.
• Свобода.
• Секс.
• Семья.
77
• Спокойствие.
• Справедливость.
• Стабильность.
• Счастье.
• Уважение.
• Уверенность в себе.
• Успех.
Текущая карта
Сделайте карту ценностей. Сначала просто напи-
шите и нарисуйте ваши основные ценности, а потом
попробуйте разложить их в карту: у кого-то наиболее
важные будут дальше от себя, у кого-то ближе, у кого-
то справа-слева.
Рис. 10. Здесь чем важнее
Рис. 11. Более
ценность, тем выше
линейный способ
она находится
организации
78
Рис. 12. Как вариант — может быть горизонтальным
(наиболее важное — справа или слева)
Рис. 13. Здесь ориентация «от центра».
Чем ближе к центру — тем важнее
ИЗМЕНЕНИЕ КАРТЫ
А теперь попробуйте поиграть с вашей картой: до-
бавьте новые ценности, переместите, измените расстоя-
ние. Как изменится ваша жизнь, если любовь будет на
самом важном месте?
Как выстроятся остальные ценности? Как изменится
ваше восприятие мира, что это вам даст и как может по-
вредить?
Конечно, карта ценностей — это что-то вроде скелета
вашего мировосприятия, ваша отправная точка. Но коль
скоро она ваша, вы сами можете ее менять так, как вам
будет нужно.
79
Человек для ценностей или ценности
для человека?
Ваша задача сейчас — просто поэкспериментировать, просто попередвигать бумажки с надписями и подумать
о том, что это за человек с такими ценностями, то есть
научиться не столько изменять собственные ценности, сколько оценивать результат этого потенциального из-
менения. Многим на первых порах будут казаться диском-
фортными любые другие варианты, кроме изначального.
Это нормально — ведь ценности для того и нужны, чтобы
оценивать. И все, что отличается от старого варианта, мо-
жет казаться странным и непонятным. Объясните себе, что вы не собираетесь становиться сразу таким — просто
пытаетесь себе представить, что это за жизнь. Вы трени-
руетесь, не более того.
Но так как все-таки хочется начать с оценки, про-
сто сразу заявить, что «это очень плохо…», попробуй-
те избежать категоричности и действовать в таком
