— Ну это ведь еще — что жизнь, а что смерть… Иные годами сидят в ямах — не умирают и не живут…
— Что же в таких случаях делать, чтобы из ямы выскочить, и КАК делать, если все страшно?..
— Если все внутри перекрыто подавленностью и страхом, если человек в полном плену у своего ада — необходима помощь извне, ничего не попишешь.
А если перекрыто не все, если есть хоть какой?то потаенный запасик силенок собственных, значит, можно действовать самостоятельно: взять себя за шкирку — и сделать усилие, рывок в жизнь…
Предложение №37
Сделай зигзаг
Резкая перемена жизни. Рисковое, новое, трудное дело. Жесткость условий, не оставляющая места саможалению.
Зигзаг — сходить в сложный поход. Отправиться в экспедицию, в плавание. Поработать в больнице, в хосписе или там, где идет война, где тяжко и страшно.
Зигзаг — увеличить свою ответственность и нагрузку — взять другую работу, пойти учиться. Взять кого?то под покровительство. Завести роман, на худой конец!..
Зигзаг — недельная или более длительная грамотная голодовка (если не противопоказано по здоровью).
Зигзаг невольный — болезнь серьезная. Когда выздоравливаешь, становится хорошо! Лучше, чем раньше!
Зигзаготерапия — лучшее средство от заста?релой жизнебоязни и от самобоязни.
Предложение №38
Устрой севе встряску
Понятно, понятно. Зигзаг — не про нас, зигзаг чересчур страшен, полегче бы что?нибудь…
Ладно, тогда просто встряска: сходи опять же в поход, но умеренной трудности — на байдарках, на великах…
С парашютом прыгни разок?другой?третий.
Мощный самомассаж: преврати себя в боксерскую грушу, избей, потом резко контрастный душ.
Ходи быстро на свежем воздухе до седьмого пота — или любая другая нагрузка до пропотевания — а потом душ.
Способ Пеле: посети морг. А потом, для контраста, сходи в хорошее варьете или в хорошую баню.
Криколечение: в уединенном местечке два раза в день по пять?десять минут орать дико, до хрипоты, можно матом или оперным пением (шутка).
Предложение №39
Встряска покоем
Удрать на день (на неделю, месяц…) в уединение, делать что хочется, ничего сверх того.
Способ Чарли Чаплина: на все наплевать, все бросить, полных два дня поваляться в постели, в полутемной комнате, ни с кем не общаться, ничего не читать, не смотреть, не слушать, почти не есть, обильно пить чистую воду. Иногда Чарли перед этим еще принимал рвотные и слабительные. Такое вот решительное очищение.
Помолчать целенаправленно — совсем исключить словесную речь: принять, скажем, обет молчания на семь дней.
От двух?трех дней до двух?трех недель действовать только левой (для левшей наоборот) рукой, а ведущая рука, вместе со своим мозговым полушарием, пускай отдохнет. Хорошо помогает при упорных навязчивостях.
Основы жизнелечения
Памятка для изобретателей собственных способов
Живого от жизни вылечивает только жизнь.
И только другая жизнь.
Вот непременные, обязательные характеристки тех возможных мер, способов и приемов, которые помогают избавиться от жизнебоязни и привнести в жизнь новое качество.
Природность — все способы так или иначе приближают нас к нашей первоприроде, к ее суровости и ее благодати.
Ударность — начало с рывка, решительного изменения положения, пусть даже с переходом в пассивность, но не как прежде — в качественно иную.
Добровольная вынужденность — отдача себя обстоятельствам, где даже если и возникает сопротивление, то уже запоздалое — как на аттракционе, в парилке или в брачной постели.
Ударность — начало с рывка, решительного изменения положения, пусть даже с переходом в пассивность, но не как прежде — в качественно иную.
Добровольная вынужденность — отдача себя обстоятельствам, где даже если и возникает сопротивление, то уже запоздалое — как на аттракционе, в парилке или в брачной постели.
Присутствие риска — в той степени или иной.
Присутствие воображения — отклонение от привычного, с любой дозой юмора, в том числе черного.
Контрастность — развод полюсов бытия: ощути разницу между плюсом и минусом.
Наращивание самонезависимости, другое имя ей — внутренняя свобода.
Глава 11. Человек просыпающийся
Зависимости и фортунофобии.
Изменить судьбу никогда не поздно
Кушать хочется — страх виноват?
Из С?теста. Чтобы снять беспокойство, я начинаю больше есть, больше пить или принимать лекарства…
Стараюсь откладывать про запас, «на черный день» деньги, провизию, вещи, материалы…
Неохотно трачу свои деньги, даже если их у меня достаточно…
Испытываю сильную тревогу, когда заканчивается запас (денег, еды, сигарет, вина…)
ГИД — Всели страхи связаны с зависимостями?
— Если разобраться, то все. Но одни сопряжены с явными зависимостями, как, например, от денег, от еды, от вина, от курева и т.д. А другие с неявными.
— С деньгами я расстаюсь легко, но без них мне тяжело. Деньги — это моя зависимость?..
— Житейская, разумеется, как и для каждого. А вот степень внутренней зависимости от житейской может быть разной.
Большая степень (балл выше 5 по С?тесту) и проявляет себя неуверенностью, тревогой и страхом при дефиците, при угрозе дефицита Агента Зависимости (A3) либо даже без таковой. Вот пример работы с зависимостным страхом.
В.Л., с детства меня мучит непереносимость ощущения голода и постоянная тревожность и страхи на этой почве. Мне неоднократно проверяли сахар крови, желудок и другие внутренности, но не находили отклонений.. Мне уже 30 лет, а я все время боюсь, что мне станет плохо от голода, что вдруг я умру от него. Поэтому неустанно слежу, чтобы было что съесть, всегда держу при себе наготове тарелку каши и панически боюсь оставаться дома одна..