15 декабря 2001 г.
Ничего, с утра тонопластика, как обычно. Разбитость, как с большого похмелья. Погулял на улице, вроде получше. Постепенно прихожу в себя… Спасибо, В.Л.!!!
Спасибо и Вам, Кирилл, за этот подробный и точный самоотчет. Этот труд — «истина должна быть пережита» — пригодится, уверен, не только вам.
Строительство уверенной речи
В. Л., мне 23 года, учусь в аспирантуре. Умом и внешностью природа, кажется, не обидела. В чем же проблема?.. Я заикаюсь. Не всегда, лишь временами. И времена эти очень четко определены. При общении с друзьями, с девушками, или выступая на сцене, не заикаюсь ни капельки, меня даже считают прекрасным оратором, так как матушка?природа подарила мне хороший, красивый голос, который я еще неплохо поставил с помощью упражнений на технику речи. Но..
При общении со старшими, с преподавателями, с научным руководителем, а особенно на экзаменах начинаю заикаться. Думаю не о том, что скажу, а о том, как скажу, а вернее, как не скажу..
Занимался аутотренингом, прочитал много книг по психологии, занимался с логопедами.. Облегчение наступало, но ненадолго. А ухудшение происходит обычно, когда у меня или у родственников случаются какие?то неприятности, трудности.. Кажется, мне подсознательно хочется, чтобы меня жалели, и это желание выражается в заикании?.
Как избавиться от заикания?.. Мне карьеру надо делать, а с этим недостатком.. Денис.
Достичь цели можно, для этого прежде всего нужно ее по?иному поставить — не как негатив: «избавиться…» — а как позитив: я хочу говорить уверенно и свободно, я могу говорить уверенно и свободно, я говорю уверенно и свободно.
Я, Говорящий Уверенно и Свободно — кто это?.. Это взрослый — Денис, у которого замечательный голос и четкая речь, — и его справедливо считают хорошим оратором. А кто заикается?.. Он же?.. Нет, это уже не взрослый Денис, это другой.
Заикается Внутренний Ребенок, чрезмерно, зависимый от старших и их оценок, слабый и неуверенный, тревожный маленький мальчик.
Это не весь Денис, это только одна из его внутренних бытностей, она же подсознательная жизненная роль, «частичная личность». Внутренний Ребенок просыпается и берет перевес, когда собеседник воспринимается как Значимый Старший. Этим же объясняется и то, что заикание усиливается после неприятностей, тревог и волнений: растет чувство зависимости, чувство «Ямаленький»…
Да, этому маленькому мальчику, наверное, иногда хочется, чтобы его пожалели. Выражает ли он это именно заиканием?.. Может быть, и так. Если да — значит, стоит пойти ему навстречу, ведь он несмышленыш, и нужно его не столько жалеть, сколь понять и по?настоящему успокоить.
Нереально рассчитывать, что это сделает кто?то извне. Сделать это придется Денису?Взрослому.
Предложение №23
Успокой Ребенка в себе
Отыщи в памяти хотя бы один случай, когда тебе?ребенку доводилось переживать состояние неуверенности, тревоги и страха, напряженную зависимость от кого?то Старшего… Переживи эту ситуацию заново, переиграй не только в воображении, но и действием, актерски. Подготовь сценарий переигровки этого случая с положительным, хорошим исходом. Разыграй по всем правилам сценического искусства, желательно с записью на пленку.
Допустим, ты?ребенок боялся наказания за проступок, пришел тывзрослый и перевел все в шутку, в игру…
Так можно получить собственный образец наилучшего самонастроя и поведения. Образец этот заработает тем надежнее, чем настойчивее в дальнейшем будет отыскиваться Внутренний Ребенок — но уже не столько в себе, сколько в других!
Предложение №24
Находи в каждом Ребенка
В любом общении всегда помни: Внутренний Ребенок живет в каждом!..
Когда ты научишься ощущать это в живой жизни, конкретно — общение станет для тебя открытою книгой. Под любым видом всегда обращайся к Внутреннему Ребенку своего собеседника, пусть этот человек даже и намного старше, сильнее, умнее, и пусть ты в данный момент от него житейски, конкретно зависишь (допустим, экзаменатор или начальник). Тем более!..
Любой собеседник может быть в чем?то зависим от тебя — пусть всего лишь настроением в этот миг…
Знай: каждым можно психологически управлять, если находится доступ к его Внутреннему Ребенку. Помни о том, что точно таким образом и другие осознанно или неосознанно пытаются управлять тобой, и в этом суть всех на свете реклам и психологических поединков…
Расти в себе Взрослого, всегда помня, что для истинно свободного зрелого человека значимость любого общения уравновешена с собственной значимостью. Это и есть Достоинство. При таком настрое внутренняя зависимость от других уменьшается, становится управляемой. Страхи и комплексы устраняются. Успех обеспечен!
Глава 8. Стать собой вместе взятым
Как победить человекобоязнь.
Как выйти из одиночества
Как полюбить себя
Гомо Застенус
В.Л.! Мне 33 года. Все эти годы я прожила в одиночестве.
В детстве была гадким утенком. Ни одного теплого слова, ни одной улыбки. Ловила на себе только злые, презрительные взгляды.
Я не застенчива, нет, это мягкое слово для меня не подходит. Я человек застенный, еще даже точней, вмурованный в стену. И не человеком себя ощущаю среди людей, а какой?то букашкой.