Всякий поступок, идущий вопреки нашей зависимости, против Хозяина, всякая, говоря иначе, прибавка свободы без подготовки и без привычки к этому вызывает реакцию внутреннего напряжения.
Если человеку трудно с другими или с самим собой — мой первейший вопрос: какая зависимость напрягает его? Кто Хозяин? Какое бревно внутри?..
Как думать о Фиолетовом Крокодиле
Что побуждает дернуться и пролить на ходу полный стакан, если велено не пролить ни капли? Что заставляет начинающего велосипедиста непременно наехать на препятствие в стороне от дороги?
Во всех этих случаях и в уйме иных подсознание назначает предполагаемым событиям субъективные вероятности.
.
Как думать о Фиолетовом Крокодиле
Что побуждает дернуться и пролить на ходу полный стакан, если велено не пролить ни капли? Что заставляет начинающего велосипедиста непременно наехать на препятствие в стороне от дороги?
Во всех этих случаях и в уйме иных подсознание назначает предполагаемым событиям субъективные вероятности. Когда бревно низко, когда падать не опасно — вероятность падения в расчет не берется. Когда бревно высоко, когда падать нельзя — эта вероятность принимается за максимальную и событие прогнозируется с такой интенсивностью, что действительно происходит!..
Сознание: «Этого не случится, потому что этого не должно быть».
Подсознание: «Этого не должно быть, значит, это может случиться!..»
Итак, получается, что не я оцениваю ситуацию и не я принимаю ответственные решения, а мое подсознание?.. Оно за меня решает, на что мне обращать внимание и что игнорировать, бояться мне или нет, напрягаться или не очень… И ставит сознание перед свершившимся фактом: боюсь, напрягаюсь… И рождает события, с которыми само же и борется!..
Мое подсознание главнее меня?
— Сначала я только подумаю, что у меня может заболеть голова (сердце, живот, позвоночник..), тут и начинает болеть.. Психиатр сказал: «Перестань бояться». — «А как, спрашиваю — как перестать бояться?» Он мне таблетки, а я таблеток боюсь. К гипнотизеру послали — гипноз не действовал, потому что и гипноза боюсь..
Как не думать о белом медведе?
Думать о зеленой собаке. О крылатом жирафе… О фиолетовом крокодиле.
Невозможно НЕ обращать внимания — можно только его обращать на то либо на это.
Одно сосредоточение побеждается только другим. Одна навязчивая идея — другой! Клин клином!
Подставим на место белого медведя болезнь, ревность, страх неудачи, любой страх… Подставим на место зеленой собаки ребенка, работу, спорт, Интернет, музыку, творчество, собаку обыкновенную…
Высоту можно менять, не сходя с бревна
Не устану повторять: мы сами себе лучшие учителя. Образцы совершенства, не умеющие собою воспользоваться. Ведь как мы противостоим своей постоянной зависимости от Тяготения?
Почему не падаем при вертикальном стоянии, при ходьбе, беге, прыжках, при лазаний?
Потому что двигаемся, пребываем в потоке движения — перемещаем себя в пространстве даже при неподвижном стоянии. Заставляем на себя работать Хозяина, само Тяготение: для равновесия опираемся на его же силу, распределяем свой вес — играем, танцуем с ним, балансируем…
Кто пройдет по высоко поднятому бревну без опор?.. Пройдет акробат, тренированный канатоходец — свободно, легко, при этом еще жонглируя — жонглирование и помогает…
Пройдет загипнотизированный, которому внушено: либо что бревно низко, либо что он бесстрашен.
(Нескладный, неловкий, робкий подросток, которого я глубоко загипнотизировал и внушил, что он великий канатоходец, легко прошелся по верхней штанге футбольных ворот.)
Пройдет человек просто привычный — рабочий?высотник. «Если тебе удалось отвлечься и думать о чем угодно, только не о высоте, все в порядке», — говорил мне один из них.
Пройдет (пробежит!) и спасающийся или — еще вернее! — кого?то спасающий, на себя наплевав, от смертельной опасности. Такие случаи описаны многократно: спасаясь или спасая, люди чуть ли не по нитке одолевали пропасти, не успевая подумать…
Пройдет человек, владеющий самовнушением и тонопластикой, умеющий расслабляться.
Я не эквилибрист, но когда вышел на некий уровень управления тонусом своих мышц и дыханием, стал замечать, что высота дается мне несравненно легче, чем раньше. Отвлекись и расслабься еще до первого шага — и удержишься, и пройдешь…
На высотах невидимых, в жизни — так же!.
Отвлекись и расслабься еще до первого шага — и удержишься, и пройдешь…
На высотах невидимых, в жизни — так же!..
Парадоксом по парадоксу
Человек соткан из противоположностей, из противоречий, из полюсов. Каждый из нас состоит из великого множества противоборствующих начал, и если одно побеждает — другое ищет возмещения: сила — в слабости, доверчивость — в подозрительности, страстность — в холодности, дисциплина — в хаосе…
Противоположности живут в людях и разбросаны среди них, как разноцветные камни в необъятной мозаике, как зловония и ароматы, как свет и тень. Нет способности, не имеющей своего дефекта. Нет идеи, не имеющей контридеи. Нет характера, не имеющего антихарактера. И болезни нет, которая не имела бы антипода в виде другой, обратной болезни.
В потоке психотерапевтической практики полярности часто приходят вместе или сразу же вслед друг за другом: работает странноватый закон парности или, как называют его статистики, закон кучности редких событий. Вот и я некоторое время назад, имея уже серьезный успешный, опыт парадоксального лечения женской фригидности и мужской импотенции, столкнулся почти одновременно с двумя случаями невроза одного и того же органа — мочевого пузыря, по симптоматике прямо противоположными.