…
Стресс во время погружения может испытать даже опытный дайвер. Но чаще от него все же страдают новички.
Тело человека воспринимает стресс как критическую ситуацию, требующую немедленного спасения. В результате в организме происходит повышенное выделение адреналина, что приводит к изменению кровообращения. Повышение кровяного давления и сокращение периферических кровеносных сосудов приводит к перегрузке сердца. Если человек имеет слабое сердце или страдает каким-либо сердечно-сосудистым заболеванием, стресс может привести к потере сознания и даже к летальному исходу.
Обычно сам дайвер и его партнеры не всегда распознают стресс. Между тем, если его не устранить на начальной стадии, он, развившись, может стать неконтролируемым, что обязательно приведет к панике.
Паника, в свою очередь, приводит к понижению способности адекватного восприятия действительности, правильной оценке обстановки и поиску решения возникшей проблемы. В результате дайвер ведет себя неправильно, например, начинает быстро всплывать, из-за чего может произойти разрыв легких или декомпрессионная болезнь и другие несчастные случаи.
Помимо нервозных действий, начальная стадия стресса характеризуется учащенным или прерывистым дыханием, широко раскрытыми глазами, неадекватной реакцией на подводные знаки товарищей, неожиданным удалением от ближайшего партнера и т. п.
Когда у одного из дайверов обнаруживаются явные признаки начинающегося стресса, нужно постараться успокоить его. Для этого иногда достаточно установить физический и зрительный контакт, который поможет ему почувствовать, что он не один и в случае необходимости ему могут оказать помощь.
Основной причиной стрессов является недостаточная подготовленность дайвера. В результате при возникновении какой-либо из вышеперечисленных проблем спортсмен поддается страху или панике, что может привести к несчастному случаю.
Физическими факторами, обуславливающими возникновение стресса, являются:
? предрасположенность дайвера к азотному опьянению или морской болезни;
? переутомление, недосыпание;
? наличие какого-либо заболевания, прием лекарственных средств;
? холод;
? алкоголь и др.
Однако основной причиной физического стресса является недостаточная физическая подготовленность спортсмена.
…
В целях безопасности дайвер должен совершать только такие погружения, которые соответствуют его уровню подготовки. Для более глубоководных погружений ему следует повышать свое мастерство на специальных курсах.
Для устранения физических факторов стресса необходимо регулярно заниматься спортом, проходить медицинское обследование, тренироваться с аквалангом, отрабатывать погружение в различных условиях. Если в занятиях дайвингом был длительный перерыв, возвращаться к нему следует постепенно.
К психическим факторам, приводящим к стрессу, относятся страх глубины, боязнь темноты, неопытность дайвера или переоценка им собственных физических сил. Часто подводник психологически просто не готов к той ситуации, которая может возникнуть при погружении под воду. Его неуверенность побуждает партнеров давить на него, что приводит к еще большему страху. Поэтому очень важны внутренний настрой дайвера перед погружением и уверенность в своих силах.
…
К возникновению эмоционального перенапряжения может привести плохое физическое самочувствие перед погружением.
Чтобы не возникало стрессовых ситуаций, подводник не должен стремиться к тому, к чему он внутренне или физически не готов. Если он плохо себя чувствует или сомневается в своих способностях, лучше совсем не погружаться. Если возникли какие-либо сомнения, ни в ком случае не следует поддаваться на уговоры со стороны других членов группы.
Как уже было отмечено выше, в дайвинге очень важно уметь распознавать стресс на начальных стадиях. Очень часто стрессовую ситуацию можно выявить еще до погружения. Если при сборке оборудования дайвер нервничает и суетится, такое поведение может указывать на то, что человек не чувствует себя способным совершить предстоящее погружение или очень боится сделать какую-нибудь ошибку.
Подобное нервозное состояние при погружении может привести к тому, что даже небольшая ошибка, которая в обычной ситуации не является проблемой, может вызвать состояние стресса у дайвера и, как следствие, панику.
…
Если проблема с психологическим состоянием одного из дайверов была решена и погружение было продолжено, требуется крайняя бдительность и наблюдение за поведением партнера. В случае повторного возникновения проблемы следует отказаться от первоначальных планов.
Членам группы необходимо все время находиться на одной глубине и на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Новичок по возможности должен находиться под постоянным наблюдением всех членов группы. Ни в коем случае не следует допускать, чтобы он отстал и остался в одиночестве.
Неисправность снаряжения
Для безопасного дайвинга необходимо хорошее знание своего снаряжения. Это поможет не только прекрасно подготовиться к погружению, но и сэкономить время при возникновении какой-либо неполадки во время плавания. Дайвер будет действовать более уверенно и быстро в сложной ситуации, например, если вдруг потребуется снять с пострадавшего товарища оборудование, чтобы сделать искусственное дыхание.