Сядьте удобно в позу лотоса, по-турецки или просто на стуле или кресле. Положите руки ладонями вверх на колени. Прикройте глаза.

Затем представляйте справа от себя негативные образы, а слева – позитивные. Например, слева меня хвалят, справа меня ругают.

Создайте слева образ, вспомните ту ситуацию, когда вас любят, хвалят, вами восхищаются. Представьте справа картину, как вас ругают, как на вас гневаются, вами не довольны.

И в первом, и во втором случае отметьте в теле те области, которые реагируют на эти ситуации.

Затем сведите два образа в один. Почувствуйте в теле трансформацию – освобождение от напряжения. Когда плюс соединяется с минусом, это дает ноль, творится единство – божественная целостность без разделений на хорошее и плохое, черное и белое, холодное и теплое.

Из Великого Нуля, из Великой Пустоты сотворен мир. Он сотворен двойственным, дуальным, разделенным. Соединяя в себе противоположности, человек поднимается в пространство Большого Нуля, пространство Великой Пустоты.

И только в этой Великой Пустоте он обретает возможность подлинного творчества.

Так, по частям, можно собрать себя и стать тем, кем мы являемся на самом деле, – единым потоком Света и божественной любви.

Путеводная нить

У каждого человека есть негативная программа, которая не снимется ни при каких условиях и при любых приложенных усилиях. Потому что это не просто программа, а Путь. Именно ее негативное воздействие на человека заставляет его двигаться, развиваться, познавать свою миссию на земле.

Как определить путеводную негативную программу (назовем ее негативной программой Перехода)? Вот некоторые ее важные признаки.

• Этот негатив приходит последние 10–15 лет.

• При воздействии негатива все наше существо охватывают ужас, страх, боль, обида, отчаяние. Кажется, что это какой-то космический ужас, который захватывает нас и несет в бездну.

• Внешне причиной этого негатива может быть что угодно – просто страх высоты, темноты, ревность, обида и так далее. И естественно, всегда есть тот, кто «виноват».

• Мы не можем справиться с этим негативом, и единственное, что способны сделать, – сбежать от него, «замылить», найти какой-то способ, чтобы забыться и прийти в нормальное состояние.

• Но он дает о себе знать неожиданно, хотя кажется, что мы с ним простились навсегда. И более того, его сила не ослабла, будто время и наш опыт работы над собой никак его не уменьшили.

• Для нас это подобно стихийному бедствию. Нам-то уже казалось, что мы накопили достаточно опыта и освободились от многих негативных программ, а негатив тут как тут.

Что же делать?

Осознать, что негативная программа Перехода – это эволюция, ускорение, квантовый скачок. Снять и освободиться от нее невозможно. Можно лишь только выйти в новое измерение.

Выглядит негативная программа Перехода как невыносимость, как жернова, которые сжали нас до предела. Это-то и заставляет нас выпрыгнуть из этого измерения в новое, более высокое.

Практика принятия себя Найдите то, за что вы себя корите. Найдите то, что вы не любите в себе, и примите это как благословение, как вашу самую важную часть. Обычно вы ее угнетали, подавляли, желали от нее освободиться. Найдите в теле ту область, которая при этом напрягается, испытывает дискомфорт, – и попробуйте трансформировать ее так, чтобы в ней вы испытывали радость, блаженство, свет, то есть позитивные ощущения.

Вспоминайте и осознавайте все то, за что вы себя ругали и корили прежде, за что вам было стыдно и из-за чего вы переживали чувство вины. Трансформируйте участки тела, которые реагируют на это.

После каждой такой трансформации ваша жизнь будет все более расцветать, преображаться, наполняться светом, радостью, любовью. И помните: как бы низко вы ни падали, принимайте это падение как благословение, ибо это неотъемлемая часть Пути к Свету и Любви.

Путы привязанностей

Мир можно изменить, только изменившись самому, изнутри. Многие наши отношения представляют собой привязанности, которые мы называем любовью, долгом, обязанностями. Они истощают наше тело, разрушают нашу жизнь.

Как трансформировать эти отношения? Начать следует с отпускания или достижения состояния непривязанности, пустоты с помощью «Будда-практики». Состояние пустоты – это первая ступень трансформации: мы будто берем холст, на котором нарисована картина наших отношений, и смываем прежние краски. Холст становится чистым.

Затем следует нарисовать новую картину, наполнить пустоту.

Нужно позволить всем быть в своем мире.

Упражнение «Будда-практика „Освобождение от привязанностей“»

Включите приятную расслабляющую музыку, сядьте в удобное кресло, прикройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что сажаете на корабль и отправляете в дальнее плавание человека, который вам близок и дорог.

Момент провожания очень важен. Вы почувствуете боль разлуки, расставания. Однако именно в принятии и проживании этой боли, когда мы чувствуем, что действительно отрываем от сердца эту привязанность, и есть суть освобождения, мера эффективности практики. Постарайтесь действительно отпустить человека, отпустить навсегда.

Пусть его корабль будет большим, красивым, роскошным, в огнях и полном снаряжении, необходимом для долгого, далекого плавания. Проследите, чтобы корабль покинул ваш берег, и пожелайте ему от души, от сердца доброго, счастливого, радостного плавания.